春季养生要壮胆，胆气足则百病不沾。

(资料图片仅供参考)

这个节气里面多敲胆经，升阳利肝胆，《黄帝内经•灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。

一年之计在于春，一天之计在于晨，每天的早晨这个时间如同一年中的春季这个节气。所以除了春天要多通胆经，每天早晨也要多通胆经。

胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，艾绒汤泡脚最舒服。

敲胆经的作用与好处：

中医人体里有很多条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，那个地方就会垃圾堆积。胆经为什么容易堵塞？因为肝胆主一身之气机，人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经排泄释放。

现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄多，但肝胆通道堵塞，身体会有啥状况呢？

1、油性头发：由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发：人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑：毒邪堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。大腿粗。

5、胆囊问题：结石，炎症等。

6、肝脏问题：毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

7、便秘：肝胆气机不畅，疏泄失常。

8、失眠：气机失调，扰乱心神。

疏通后的感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。

胆经升阳通肝，从头部两侧敲大概100下左右，肩头的肩井穴敲100，沿着和腋下胆经疏通，但是腋下不能敲，这里是腹腔重地，以免伤及内脏。接着沿着大腿外侧（风市穴，中渎穴），小腿外侧（外丘穴阳交穴，光明穴）敲下去。

目的是刺激胆经，升发阳气，通肝利胆，这时候使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，让气机通畅。

注意：

1、晚上不能敲，晚上养阴，不可生阳，否则睡不安稳，阳不得潜。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。